Пока изложенное в книге для меня звучит примерно так: "как тревожному человеку стать еще тревожней, разогнать свое РПП еще больше, и как перфекционисту сделать себя еще идеальнее." Ощущение что автор-перфекционист еще больше взращивает все нездоровые в своей тревожности тенденции к постоянному самоулучшению. Не понимаю как рекомендации в данной книге могут помочь тревожности работать на читателя. Как будто все направлено как раз в обратную сторону.