Очень легко читается и много живых историй, с героями которых у меня получилось соотнести себя. Это моя первая книга у Илсе Санд и определенно не последняя! Я бы обозначила эту книгу скорее как разговор с понимающим и ободряющим собеседником, чем как воркбук по работе со стыдом. Хотя там описываются некоторые упражнения. В конце есть тест с результатами. В общем рекомендую.