Сначала читала внимательно, потом уже сквозь пальцы. Если вы надеетесь найти рекомендации, которые можно сразу же начать использовать, или хотя бы что-то более конкретное, чем истории и советы проконсультироваться с врачом - вы немного разочаруетесь. Информация полезная, конечно, есть, но не очень структурированно. Никаких списков, просто текст, в котором изредка всплывает что-то, что нравится автору, но вам, скорее всего, не подойдёт. При этом это часто какие-то марки с другого конца планеты. Как обыватель, шедевром эту книгу точно не назову