Если вам приходилось читать подобные книги, то Эта будет для вас - скучной (много воды, всё и так знакомо).

Долговременная память:

Путём повторений
Волевое усилие
Интерес
Ценность и значимость информации
Установка на запоминание
Практика и применения полученных знаний

Упражнения:

Цепочка повторений
30 секунд изучение объекта (картина/текст/предмет) - воспроизведение
Ключи памяти - образы - якоря

Это (вышезаконспектированное) единственно полезное в книге, которое я отметила для себя