Если хотите развивать и улучшать память - не занимайтесь мнемотехниками, так как в реальной жизни это практически нулевой смысл, кроме показушных фокусов типа запоминать порядок карт в колоде.

Хотите именно иметь хорошую память - просто регулярно учите что-нибудь, и перед тем как учить новое - повторяйте старое. Можете мне не верить, но это единственный проверенный и рабочий метод, ничего нового ещё не изобрели.

Хотя, конечно, книга и называется - "Методы запоминания"

Методы есть, но ни разу мне они не пригодились в реальной жизни, при том что я могу запомнить последовательность из 100 чисел.

Круто? Круто. Но бесполезно