В книге сочетаются: мотивация, программы тренировок, особенности функционирования человеческого организма.
При прочтении книги структурируется подход к составлению плана тренировок исходя из личных особенностей. Немного не удобно читать с двумя метриками (мили и км), почему бы не исключить мили из российского издания.