Как и любая профессиональная книга или учебник - скучна.

Текст не очень разнообразный и часто повторяется, но без этого книга состояла бы только из таблиц.

Для новичка книга вряд ли подойдёт. Для этой книги всё же нужно уже кое-что знать о беге. Например техника бега (как шагать, как махать руками и тд) не затрагивается вообще.

Вот для уже побегавших и ищущих советы с программами что позволят улучшить результаты книга отлично подходит.