Очень очень очень банально. Если вы совсем не знакомы с ЗОЖ, из разряда пейте воду, а не колу, занимайтесь спортом, высыпайтесь, правильно питайтесь и окружайте себя умными людьми , то тогда да, есть смысл прочитать
Для себя только лишний раз подчеркнула важность лимитирования рабочего дня, всё-таки переработки зло. А так все прописные истины, но иногда хорошо и их вспомнить Я же ожидала каких то новых лайфхаков как эти привычки обрести, чтобы не откатываться, но здесь все стандартно