Лучше всего «дышать животом» в положении лежа, согнув ноги в коленях. Не стоит практиковать сразу после еды. Глубоко вдохните, надув живот, как шар, а затем выдохните, чтобы он уменьшился. Не усердствуйте, ваши действия не должны вызывать дискомфорта и перенапряжения. Повторяйте такие вдохи-выдохи несколько минут. Уже через несколько циклов вы почувствуете расслабление и успокоитесь.