Как и при осознанной прогулке, во время занятий йогой при выполнении различных поз уделяется внимание движущемуся телу. Речь идет о налаживании самого близкого контакта с телом, рассматриваемым как центр мудрости, а не как какой-то слишком сложный механизм. Поэтому зачастую нам так сложно понять людей, занимающихся йогой или гимнастикой цигун, когда они заявляют о столь благотворном влиянии таких упражнений на здоровье, гибкость, уровень энергии и настроение. Многие не верят этому, и никто бы не поверил, если бы человеческое тело рассматривали как нечто механическое, а не как живой организм.
Жизнь обитает в теле, а не в мысли.
Направить внимание на настоящее означает вернуться к нашим чувствам, вместо того чтобы поддаваться надрессированному мозгу с его склонностью жаловаться на прошлое или беспокоиться о будущем.