Для написания нового сценария вам понадобятся несколько листов бумаги формата А4 и ручка. Сначала внимательно посмотрите на рис. 2. На нем изображена цепочка из семи шаров, пронумерованных не по порядку следования друг за другом, а несколько иным образом. Между шарами вы видите стрелочки, указывающие, в каком направлении мы с вами будем двигаться. Сначала мы создадим шар номер один. Это шар настоящего, в нем находится все, что у вас есть сейчас: все люди, которые вас окружают, все проблемы и радости, все события, которые с вами происходят. Все это должно быть прямо или косвенно связано с вашим избыточным весом. Представьте, что вы оказались в центре огромного шара. Наполните его своим настоящим. Пусть справа, слева, спереди и сзади от вас постепенно появятся все сферы вашей жизни, на которые влияет избыточный вес в настоящем. Это могут быть и проблемы со здоровьем, и быстрая утомляемость при нагрузках, и ощущение бессилия после очередной неудачной попытки сбросить вес, и недовольство своим отражением в зеркале, и невозможность носить вещи, которые стали вам малы, и слова окружающих о вас, и многое, многое другое.

Обязательно включите в этот шар поведение своих близких в настоящий момент – мужа (жены), детей, родителей. Помогают ли они вам сбрасывать вес? Поддерживают ли ваши начинания? Или, напротив, вовсю вас кормят или не верят в то, что у вас получится сбросить вес? Постарайтесь, чтобы ни одна значимая сфера вашей жизни, на которую так или иначе влияет имеющийся вес, не осталась незамеченной. Когда вы закончите наполнять шар номер один, подумайте, в какой цвет его можно покрасить. Какого цвета ваше настоящее? Бывает и так, что представление себя в замкнутом пространстве огромного шара вызывает дискомфорт. В этом случае при выполнении данной методики не нужно ограничивать себя рамками шара. Просто представляйте все, о чем я прошу, в пространстве, но расположите эти представления так же, как показано на рис. 2.