Осознанность и духовные практики
Вы почувствуете умиротворение, когда ощутите связь с силой, превосходящей вас самих. Используйте следующие упражнения, чтобы соединиться с Высшей силой.
Упражнение.
Соединение с Высшей силой
Проще всего соединиться с Высшей силой, обратившись к своему высшему «я», или внутренней мудрости. Это та часть вас, которая постоянно связана с духовным миром и резонирует с любовью. Выполните следующие действия.
1. Найдите тихое место. Сядьте поудобнее и закройте глаза.
2. Сделайте глубокий вдох в пространство своего сердца. Почувствуйте, как ваше дыхание резонирует в вашем сердце. Продолжая делать глубокие вдохи, представьте, что вдох и выдох происходят в области горловой чакры, а затем поднимаются ко лбу.
3. Представьте, что ваше дыхание происходит через область макушки. Примите этот процесс и установите связь со своим высшим «я». Вы можете услышать тихий голос, почувствовать присутствие или ощутить какие-то эмоции.
4. Уделите несколько минут тому, чтобы установить связь со своим высшим «я». Как это происходит? Попросите свое «я» передать вам сообщение в сенсорной, вербальной или визуальной форме. Затем попросите его связать вас с вашей Высшей силой и почувствуйте, как внутри вас расширяется это прекрасное Единство. Купайтесь в любви столько, сколько захотите.
5. Когда вы закончите, позвольте своему дыханию вернуться в сердечное пространство. Отпустите ощущение своего высшего «я» и Высшей силы, зная, что связь останется с вами.
Упражнение.
Ваша Высшая сила и выбор еды
Хотите использовать свой связующий дар, чтобы узнать, какую еду выбрать? Вы уже научились соединяться со своим высшим «я» и Высшей силой, поэтому сначала выполните предыдущее упражнение. Удерживайте связь со своим высшим «я» и Высшей силой, а затем сосредоточьтесь на решении, связанном с едой. Это может быть что угодно: от создания списка покупок до выбора блюда в меню. Попросите, чтобы информация о том, какой выбор сделать, была передана ясно. Вы можете использовать свою духовную эмпатию и попросить передать изображение в ответ на вопрос: «Стоит ли мне есть X?» Наблюдайте, как вам показывают черное, белое или серое видение. Черный – нет, белый – да, а серый – сигнал задавать более подробные вопросы. Это упражнение можно выполнять в любое время.
Вы почувствуете умиротворение, когда ощутите связь с силой, превосходящей вас самих. Используйте следующие упражнения, чтобы соединиться с Высшей силой.
Упражнение.
Соединение с Высшей силой
Проще всего соединиться с Высшей силой, обратившись к своему высшему «я», или внутренней мудрости. Это та часть вас, которая постоянно связана с духовным миром и резонирует с любовью. Выполните следующие действия.
1. Найдите тихое место. Сядьте поудобнее и закройте глаза.
2. Сделайте глубокий вдох в пространство своего сердца. Почувствуйте, как ваше дыхание резонирует в вашем сердце. Продолжая делать глубокие вдохи, представьте, что вдох и выдох происходят в области горловой чакры, а затем поднимаются ко лбу.
3. Представьте, что ваше дыхание происходит через область макушки. Примите этот процесс и установите связь со своим высшим «я». Вы можете услышать тихий голос, почувствовать присутствие или ощутить какие-то эмоции.
4. Уделите несколько минут тому, чтобы установить связь со своим высшим «я». Как это происходит? Попросите свое «я» передать вам сообщение в сенсорной, вербальной или визуальной форме. Затем попросите его связать вас с вашей Высшей силой и почувствуйте, как внутри вас расширяется это прекрасное Единство. Купайтесь в любви столько, сколько захотите.
5. Когда вы закончите, позвольте своему дыханию вернуться в сердечное пространство. Отпустите ощущение своего высшего «я» и Высшей силы, зная, что связь останется с вами.
Упражнение.
Ваша Высшая сила и выбор еды
Хотите использовать свой связующий дар, чтобы узнать, какую еду выбрать? Вы уже научились соединяться со своим высшим «я» и Высшей силой, поэтому сначала выполните предыдущее упражнение. Удерживайте связь со своим высшим «я» и Высшей силой, а затем сосредоточьтесь на решении, связанном с едой. Это может быть что угодно: от создания списка покупок до выбора блюда в меню. Попросите, чтобы информация о том, какой выбор сделать, была передана ясно. Вы можете использовать свою духовную эмпатию и попросить передать изображение в ответ на вопрос: «Стоит ли мне есть X?» Наблюдайте, как вам показывают черное, белое или серое видение. Черный – нет, белый – да, а серый – сигнал задавать более подробные вопросы. Это упражнение можно выполнять в любое время.
