Чтобы достигнуть длительного устойчивого внимания, нужно соблюдать следующие условия. Первое – это хорошее самочувствие. Если вы перенапряжены или утомлены, внимание наверняка снизится, вы уже не будете так устойчивы к помехам и раздражителям, начнете постоянно отвлекаться. Удержать свое внимание на каком-либо занятии станет гораздо труднее.

Второе условие устойчивого внимания – это возможность находить в предмете что-то новое. Если деятельность однообразна и монотонна, новые сведения отсутствуют, то внимание неизбежно притупляется, вы становитесь рассеянны.

Внимание нужно тренировать постоянно. Это займет у вас довольно продолжительное время. Далее мы представим вам упражнения, которые нужно выполнять как минимум три месяца. В противном случае заметных результатов достигнуть невозможно.