2 упайя — ходьба босыми ногами по росе. Хорошо это делать на рассвете, это отлично стимулирует первую чакру.

3 упайя — умиротворение своего Марса. Для этого нужно просто попить молока. Если есть непереносимость, то подойдет соевое молоко. Это может показаться слишком просто.

Но если вы начинаете сильно нервничать, гневаться, злится. Чувствуете, что не можете держать себя в руках — выпейте очень медленными глотками небольшое количество холодного молока. Через какое-то время вы почувствуете успокоение. Делать это нужно правильно, не просто выпить залпом, а очень медленными глотками, как бы смаковать его.