Цветомедитация

Сделай несколько глубоких вдохов и медленных выдохов. Закрой глаза и представь цвет, соответствующий твоему настроению, состоянию на текущий момент. Ты можешь увидеть совершенно другой цвет, не тот, на котором держал фокус в течение дня. Нарисуй круг и просто закрась его не ведущей рукой. Если ты правша, рисуй левой рукой и наоборот. Во время рисования задай себе вопросы: если бы этот цвет был звуком, то каким? Если бы этот цвет был движением, то каким? Покажи это движение. Какое твое настроение на ощупь? Какой температуры? Если бы настроение можно было нарисовать, что бы это было?

Если тебе захотелось рисовать еще, рисуй.

Можешь записать свои мысли. Пиши все, что приходит в голову в течении 5—10 минут. Если хочешь поищи в интернете информацию о технике фрирайтинг.