Возможно, вы воспримете их как прописные истины, но я прошу отнестись к ним со вниманием и внедрить в жизнь. Попробуйте — вы же ничего не теряете!
1. Высыпайтесь. Важно ложиться не позже 22.00 вечера. Именно с этого времени начинается восстановление организма, и важно, чтобы в этот момент вы отдыхали. Разные меридианы активны в разное время (мы об этом еще будем говорить подробнее), поэтому «отоспаться днем» — это отнюдь не полноценная замена ночному отдыху.
2. Ешьте теплую пищу. Сырые, холодные, сладкие и содержащие кофеин продукты и напитки «крадут» Ци. Лучше есть больше овощей, цельного зерна, фруктов, натурального мяса, бобовых — приготовленных на пару, запеченных или отварных. Ешьте много супов на основе бульона и риса, пейте теплые жидкости.
3. Управляйте стрессом. Старайтесь не превращать жизнь в беспрерывную гонку, относитесь к жизни и окружающим приветливо и с благодарностью. Если ваша жизнь наполнена стрессом, регулярно делайте дыхательную гимнастику, которая поможет вам успокоиться. Медитируйте или молитесь, собирайте свой ум, не давайте суете его рассеять