одорастворимые витамины
Витамин В1 (тиамин)
Для чего необходим витамин В1.
▶ Участвует в энергетическом обмене, в частности в углеводном.
▶ Поддерживает работу сердечной мышцы и нервной системы.
▶ Участвует в образовании жирных ненасыщенных кислот.
▶ Улучшает состояние кожи, волос и слизистых оболочек.
▶ Принимает участие в кроветворении.
Где содержится витамин В1:
▶ зерновые и бобовые;
▶ орехи и семечки;
▶ дрожжи;
▶ печень, почки, сердце.