Цель упражнения
Укрепить большие грудные мышцы, «выровнять» осанку.
Как выполнять
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены.
2. Медленно отведите правую руку в сторону, сгибая ее в локте, ладонь с вытянутыми пальцами при этом двигается вдоль тела (рис. 88).
3. Зафиксируйте это положение и опустите руку вниз.
4. То же самое движение повторите левой рукой.
Дополнительные рекомендации
• Первые две недели выполняйте это упражнение 10 раз в день.
• Постепенно наращивайте темп и доведите количество упражнений до 20 в день.
• Следите за тем, чтобы в момент подъема одной руки другая не шевелилась.