Для начала вхождения в транс потрите друг о друга правую и левую ладони. Трите до тех пор, пока не почувствуете, что они стали теплыми.

Закройте глаза. Вытяните и слегка разведите руки перед собой – почувствуйте, как между ладонями пульсирует какое-то энергетическое поле. Может быть, при этом руки будут притягиваться, может быть, отталкиваться. Может быть, вы захотите ощупать это волшебное поле, этот волшебный шар. И пока это происходит, можно про себя проговорить все пять пунктов для вхождения в транс:

• о том, что вы хотите пробыть в трансе примерно десять минут: Я хочу находиться в трансе десять минут внешнего времени;

• чтобы состояние на выходе из транса приносило вам удовольствие от самогипноза и желание продолжать заниматься им дальше и осваивать еще более интересные и продвинутые техники погружения в транс: При выходе из транса мое настроение улучшится, я буду полон желания действовать и продолжать практиковать самогипноз;

• чтобы вы научились договариваться с самим собой: Моя цель работы в трансе – научиться погружаться в состояние самогипноза и понимать сигналы от самого себя, договариваться с собой;

• оговорите также сигнал-маркер для сознания, когда вы поймете, что работа проведена успешно: может быть, у вас руки сойдутся, может быть, разойдутся. Может быть, останутся на месте, но приму