Как я уже говорил, если одна мышца короче другой, то она будет тянуть в свою сторону сустав. Наша задача:

— найти сустав, который смещает один из блоков тела;

— относительно этого сустава понять — какая мышца тянет его, смещая блок тела (эта мышца будет короче своего антагониста);

— понять, какая мышца является антагонистом укороченной мышцы;

— короткую мышцу растягивать;

— делать силовые упражнения на мышцу антагонист.