крепкий, сильный, он поддерживает все системы в прекрасном состоянии». Задержитесь в конечной фазе на 3–5 секунд. И сделайте плавный, чуть задержанный выдох через рот со звуком «у-у-у-у», медленно опускаясь на пятки (6–10 секунд). При этом плечи делаем покатыми, немного подаем их вперед, слегка втягиваем живот.
Во время выдоха стараемся ощутить и представить, как организм очищается от всего ненужного, отработанного, отжившего. Визуализируйте, как темный отработанный воздух уходит из легких, живота, головы, конечностей, из проблемного органа. Ощутите, как вместе с воздухом из вас уходит болезнь и все проблемы.