— наблюдение за пейзажем;

— разглядывание цветов в помещении, фотографий, других приятных либо дорогих для человека вещей;

— купание (реальное либо мысленное) в солнечных лучах;

— вдыхание свежего воздуха;

— высказывание похвалы, комплиментов и другие.

Кроме естественных способов, есть и другие:

1. Связанные с управлением дыханием.

Это очень эффективное средство влияния на тонус мышц, а также эмоциональные центры мозга.

Медленное и глубокое дыхание — понижает возбудимость нервных центров, содействует мышечному расслаблению (релаксация).

Частое (грудное) дыхание — гарантирует высокий уровень активности организма, поддерживает нервно-психическую напряженность.