Метод 54321 – это еще одна техника заземления, принцип действия которой схож с игрой в алфавит. Здесь тебе нужно назвать вслух или про себя пять вещей, которые тебя окружают прямо сейчас; четыре вещи, которые ты можешь потрогать; три – которые ты можешь услышать; две – которые ты можешь понюхать; затем что-то одно,