работа с дыханием и напряжением мышц. Такие простые рецепты, как полуминутная концентрация на дыхании (например, полный вдох и медленный выдох), работают очень хорошо, если выполнять их регулярно — не менее 30 раз в день по 30 секунд (можно по будильнику). Мысленно «пройдитесь» по вашему телу, подвигайтесь, пошевелите плечами, ногами, сбросьте мышечные зажимы.