Илья Качай — впечатления и отзывы

Это самая полезная книга про тревогу и её вытекающие которую я когда-либо читала и которая мне помогает. Всё написано понятным языком, читается на одном дыхании, так же в книге есть таблицы и примеры как вести дневник и куча полезных советов и информации. Безумно рада, что нашла эту книгу. Всё что я читала до ещё больше вызывало вопросов и тревоги, а тут всё понятно и просто. Однозначно советую всем тревожным кабанчикам и тем кто хочет знать о психологии и поведении человека больше❤️

Шикарная книга: хорошо описывает токсичный стыд, когда человеку стыдно не за его поступки, а лишь за то, что он некрасив и недостаточно хорош с его точки зрения, а значит, неполноценен. Самое лучшее, что я читала о стыде, рекомендую.

Читала в период своего ипохондрического «запоя». Эта книга первое, что действительно помогло такому катастрофизатору как я. Четко, по полочкам, с примерами, автор пишет не внушая, что заболевания нет, а давая разбираться с самой собой, почему это так, и что с этим делать. Всем советую.

Хорошая книга. Есть упражнения. Лучше её прочитать и начать путь с маленького шага, чем продолжать страдать, откладывая дела

Хорошая книга с большим количеством примеров поведения и реакций на них. Подойдет для познания того что происходит во время стресса и депрессий а так же выхода из них. Есть участки не самые интересные но 90% книги читается весьма хорошо и запоминается.

Упражнения из книги реально работают. Это очень классно!!! Рекомендую всем, кто страдает от тревожности

Удивительно, но книга не банальная

Супер книга💖спасибо большое за возможность прочесть ее онлайн

Спасибо огромное автору! Он кардинально изменил мою жизнь!

Самое важное в этой книге - это сделать упражнения в конце. Оно того определенно стоит!