Очень хорошая книга.Позволяет взглянуть под новым углом на многие вещи, особенно на то, как устарела система лечения депрессий фармакологическими препаратами, которые эффективны всего лишь в 14% случаев, а побочные эффекты которых могут ухудшить состояние и качество жизни, в этом я убедилась на собственном печальном опыте.
Не на сто процентов подошло все, но очень на многое взглянул иначе. У меня диагностирована депрессия, понимаю о чем здесь речь. Особенно ценна первая часть, где об отрицательных установках, предубеждениях. Раньше даже и не задумался КАК это важно при борьбе с депрессией и тревожностью.
Интересная книга, которая будет полезна для людей, которые вообще не имеют представления о том, что такое депрессия и все что с ней связано.
Люди, которые имеют хоть какое-то представление смогут освежить их в своей памяти, а также узнать альтернативные предположение, касательно природы депрессии, не протекания и лечения.
Помимо этого, плюсом является ссылки на исследования, которые упоминаются.
Для общего развития рекомендую к прочтению!
В принципе, всю инфу в книге можно было бы уместить в большой статье, но этим грешат многие книги подобной тематики. Но вынес для себя некоторые моменты, которые помогут в моем лечении. В частности, я понял, что большая часть моих проблем из за того , что я постоянно прокручиваю в голове негативные мысли и установки
