• Дальше представляем мужа ребенком, который плачет от бессилия. Как вы будете его утешать? Закроете в своей комнате, чтобы сам переваривал, или обсудите причину боли?
Далеко не всем мужчинам сразу захочется обниматься в этот момент, часто сначала надо снять «поверхностный слой». Поговорите с мужем. Спросите, почему ему плохо. Услышьте его боль, будьте сопричастны к этому с вниманием и заботой.
Еще один момент, который важно сделать в состоянии тревоги: выделить реальную безопасность.
Задайте внутрь себя вопрос: «Есть ли реальная угроза жизни сейчас? Действительно ли что-то угрожает сейчас моему выживанию? Кто-то хочет меня убить?»
Почувствуйте свое состояние: я сейчас тревожная? Раздраженная? Мне страшно? Мне больно? Обидно? Нужно увидеть, что с вами, и дать этому место. Сделать глубокие вдох-выдох и разрешить себе любые чувства