Стресс явно играет определенную роль в здоровье человека и наносит существенный вред обмену веществ. На него расходуется энергия, которая могла бы быть использована для правильной работы и обслуживания клеток.
теория химического дисбаланса, согласно которой причина всех психических заболеваний – нарушение правильного соотношения химических соединений в мозге, называемых нейромедиаторами.
По сути, если вы женщина, уже только это удваивает ваш риск развития депрессии по сравнению с мужчинами.
посттравматическое стрессовое расстройство. Люди, страдающие от этого недуга, испытывают страх, флешбэки, чрезмерную тревогу и чувство оцепенения на протяжении месяцев и даже лет после пережитого ими травмирующего события.
на самом деле слово «меланхолия» происходит от греческого «черная желчь».
Считается, что определенную роль играют изменения в уровне нейромедиаторов и гормонов, а также увеличение нейропластичности. Теория энергии мозга предлагает одно исчерпывающее объяснение.
Электричество в ЭСТ и электромагнитное поле в ТМС доставляют энергию непосредственно в мозг. Пожалуй, нет лучшего примера того, как лечение может быть связано с «энергией мозга». Эта энергия стимулирует митохондрии и, в свою очередь, митохондриальный биогенез. Когда мы нагружаем себя физическими упражнениями, организм чувствует, что ему нужно больше энергии, поэтому он производит больше митохондрий, чтобы обеспечить эту энергию. ЭСТ и ТМС предположительно оказывают похожий эффект. Они могут справиться с дисбалансом нейромедиаторов и гормонов, а также повысить нейропластичность. Митохондрии помогают объяснить, как именно это происходит.
Прямое воздействие ЭСТ на митохондрии не было подробно изучено. Тем не менее одна группа исследователей продемонстрировала увеличение их активности в гиппокампе, полосатом теле и коре головного мозга крыс после проведения ЭСТ (1). Другая – обнаружила увеличение биогенеза митохондрий и усиленное образование синапсов в гиппокампе уже после одного сеанса ЭСТ (2). Кроме того, они показали, что через три месяца после прохождения курса из 10 сеансов наблюдалось устойчивое увеличение количества митохондрий и новых синапсов.
Было показано, что ТМС сни
Если мы используем их, они растут. Если не используем – увядают. Все это связано с обменом веществ и митохондриями. Они адаптируются к нашим потребностям.
физические и социально-демографические характеристики (1). Было подтверждено, что любые физические упражнения лучше, чем их отсутствие, однако самыми полезными оказались командные виды спорта, езда на велосипеде, а также занятия аэробикой и в тренажерном зале. Оптимальная «доза» – 45 минут 3–5 раз в неделю.
Исследование, проведенное среди 1,2 миллиона американцев, показало, что у тех, кто занимался физическими упражнениями, было на 43 % меньше дней плохого психического здоровья, даже после поправки н
Изменение образа жизни, прежде всего, рацион питания и физическая активность, может стать мощным средством воздействия.