Но важно, чтобы ощущение бессилия не захватило тотально. Есть то, в чем я бессильна. И есть то, где я что-то могу. Вместе с бессилием есть сила и возможность.
Потому что чем сильнее эмоции, тем сложнее с ними справиться и тем сложнее контролировать свое поведение.
Нормативные кризисы нужны нам как спутники роста и развития. Ненормативные кризисы – это не «зачем», а «так случилось».
В этом и есть суть любого кризиса: когда по-старому уже не получается, а как по-новому – пока не ясно, и требуется адаптация. Новые условия требуют новых решений и, может быть, развития новых навыков. Кризис вынуждает адаптироваться.
Кризис – это новые возможности!», что так и хочется к нему дописать пояснение: «…потому что старые теперь недоступны».
Задача формирования привычки на самом деле сложнее. Не просто каждый день повторять действия, а научить себя получать от этого удовольствие. Ищите позитив и удовольствие в новой привычке.
Новая привычка прививается к другой, уже устоявшейся привычке. Например, каждое утро я варю кофе. Это неизменная многолетняя привычка.
Привычка – как канат. Мы вплетаем нити в него каждый день и в конечном итоге не можем разорвать его.
Человек не вывозит эту жизнь и нуждается в заботе и поддержке, но это не вписывается в его прежнее представление о себе как о сильном и выносливом, поэтому он проецирует эту потребность в окружающих и начинает заботиться о них. Но эта забота такая странненькая. Как у человека, который мерзнет, но надевает на другого третий свитер.
привычка – вторая натура. Куда бы мы ни ехали, привычку берем с собой