Японский иероглиф «занят» состоит из элементов «терять» и «сердце». Мы заняты не потому, что нам не хватает времени. Мы заняты потому, что в нашем сердце нет места.
Когда случается что-то плохое и ты расстроен, хлопни в ладоши – и тебе вмиг станет лучше, ведь ты сменишь свое настроение. Ты станешь совсем другим – как будто в кино начнется новая сцена. Важен этот день, этот час, этот момент.
Попробуй встать на пятнадцать минут раньше обычного, особенно если тебе нужно быстро собраться на работу. Потянись и медленно подыши животом, местом пониже пупка. Эту точку мы называем тандэн[4]. Как только дыхание успокоится, то же самое естественным образом произойдет и с твоим разумом.
Налей чашку чая или кофе и посмотри в окно
Будешь видеть только черный и белый – не заметишь красоту серого цвета.
Даже монахи в дзэнских храмах не всегда ладят друг с другом.
Не нужно говорить себе: «Я попытаюсь наладить отношения с этим человеком» или «Я постараюсь узнать его получше». Зацикливаясь на идее хороших отношений или дружбы с кем-то, ты сам создаешь себе препятствие. У тебя появляется боязнь, что ты ему не понравишься. От этого будет только труднее.
Когда ты кого-то учишь на работе, нельзя спешить или тянуть время. А когда тренируешься сам, ты должен подать сигнал, что готов двигаться дальше. Обе стороны достигают наилучшего результата, когда все происходит своевременно и гармонично.
В японском языке есть выражение соттаку додзи, которое буквально переводится как «клевать одновременно изнутри и снаружи».
Его используют, когда описывают цыпленка, который вылупляется из яйца. Первая часть фразы говорит о цыпленке, клюющем скорлупу изнутри. Вторая – о курице, которая слышит цыпленка и тоже клюет яйцо, чтобы помочь ему появиться на свет.
Это очень затруднительная ситуация. Если птица-мама разобьет скорлупу слишком рано, недоразвитый цыпленок погибнет. Поэтому родителю нужно очень внимательно прислушиваться и решать, когда аккуратно клевать скорлупу, чтобы помочь детенышу выбраться.
Другими словами, соттаку додзи означает, что все надо делать вовремя.
Найди время, чтобы очистить голову, особенно когда ты занят. Хотя бы на несколько минут примени дзэнскую практику мусире — выход за рамки мышления, отсутствие мышления. Ты удивишься, как это успокоит ум и наполнит все тело невероятной силой.
Ни одно усилие не проходит зря, если ты усердно работаешь в настоящий момент
Начать что-то – легко. Закончить – тоже. Труднее всего продолжать