Когда ваши клетки находятся в состоянии аутофагии, попавшие в них вирусы и бактерии теряют способность к размножению
Аутофагия оказывает сильное влияние на нейроны вашего мозга, что делает ее мощным инструментом для замедления возрастных нейродегенеративных процессов, улучшения памяти и умственных способностей, а также более выраженной ясности ума и концентрации внимания.
аутофагия – это волшебный ластик, способный устранить повреждения, нанесенные вашим клеткам неправильным питанием
ФАЗА СИЛЫ 1 – кетобиотическое питание
наиболее полезна она будет для тех, кто хочет:
• добиться детоксикации;
• улучшить работу мозга и когнитивные навыки;
• предотвратить простуду;
• восстановить баланс половых гормонов.
начинают обеспечивать нас стабильной энергией, которая кажется неисчерпаемой
Из двух энергетических систем система сжигания жира обеспечит вам наибольший прилив энергии. Энергия, которую вы получаете от еды, часто зависит от качества приготовленного вами блюда. Высокоуглеводная пища дает ее мгновенный прилив, однако вскоре она может пойти на спад. Продукты, богатые белком, повышают уровень энергии более постепенно, без последующего резкого спада. Таким образом, после каждого приема пищи люди по-разному ощущают полученную энергию.
Кетоны заряжают мозг и в голове сразу проясняется. Зачастую возникает ощущение, будто кто-то нажал в мозгу переключатель: вы начинаете чувствовать ясность ума и полную сосредоточенность. Хотя этот эффект еще больше усиливается при более длительном голодании, уже при традиционном интервальном голодании большинство людей избавляются от «каши в голове», которая, возможно, годами мешала им нормально жить.
Этот эффект достигается за счет переключения обмена веществ, в результате которого организм впервые начинает сжигать жир для получения энергии. Как только организм начинает работать по-новому, вес стремительно снижается.
ве»;
• вы страдаете от упадка сил.