Справиться с любым чувством можно лишь в том случае, если вы откроетесь ему полностью, не избегая и не подавляя.
Написание писем, адресованных умершим или тем, кого вы потеряли по тем или иным причинам, — хорошо известная психотерапевтическая техника. Проговаривание того, что вы не успели сказать человеку, помогает облегчить боль утраты. Эта книга поможет вам понять, что именно вы хотите сказать, и выразить свои чувства, — и неважно, к кому обращаетесь: к живым или умершим людям.
Другой вариант, который, на мой взгляд, даже эффективнее, — написать письмо самому себе от имени одного из родственников. Таким образом вы не только получите признание, в котором нуждаетесь, но и заглянете вглубь себя, поймете и выразите свои самые сокровенные мысли и желания.
В особых случаях, например, когда человек находится на смертном одре, между ним и его родными может возникнуть незнакомое ранее чувство близости, побуждающее к таким сильным проявлениям любви, которые для них самих становятся неожиданностью. Вероятно, в чрезвычайных ситуациях люди соприкасаются со своей сущностью.
Эмоции не могут быть плохими или хорошими — они просто есть. Все мы испытываем разные чувства, и это естественно. Никто не может запретить вам чувствовать, и вы никому не обязаны ничего объяснять.
Или вы тот самый человек, что всегда улыбается продавщице в супермаркете, заряжая ее позитивной энергией, которой она делится со своими детьми, приходя домой после смены, — таким образом вы тоже оставляете свой отпечаток на будущих поколениях. Мы все передаем что-то, вне зависимости от того, есть у нас дети или нет.
тобы сосредоточиться на своих чувствах, завершите одно или несколько из следующих предложений:
Я был(а) счастлив(а), когда…
Я хотел(а) бы…
Я злюсь, когда думаю о…
Я боюсь…
Мне не нравилось…
Мне грустно, когда…
Меня раздражает…
Я скучаю по…
Мне становится легче, когда…
Спасибо тебе за…
Спасибо тебе за то, что позволил(а) мне помочь тебе…
Прости меня за…
Мне хотелось бы, чтобы ты…
Родители обязаны обеспечить детей любовью и заботой.
В действительности у нас не всегда получается высказать человеку все, что мы чувствуем или думаем. Для этого нужно, чтобы обе стороны осмелились признать собственные ошибки и принять как свои, так и чужие гнев или печаль. Если люди неспособны прислушиваться к чувствам другого человека и учитывать их, то любые высказывания могут быть восприняты как обидные. Обычно это заканчивается взаимными оскорблениями или спешным отступлением одного из участников диалога.
е следует вынуждать детей заботиться о родителях. Вместо этого нужно стараться получить как можно больше от собственных родителей, чтобы потом передать что-то хорошее и ценное своим детям.
В семьях, где придерживаются этого естественного порядка вещей, дети уверенно стоят на ногах, подобно вековому дереву, впитывающему все необходимое для жизни через свои корни, потому что поддержка родных придает им силы и уверенности в себе.
Показать свою сущность — значит избавиться от всех этих эпитетов, которыми вы любите себя характеризовать, и просто быть собой, не пытаясь казаться тем, кем вы на самом деле не являетесь, и не боясь быть честным, открытым и уязвимым.