Наша преданность не знает границ, а критика – пощады; мы ведем себя безнравственно, но поучаем других; мы – щедрые на людях, но жадные в душе; умеем сопереживать, будучи безжалостными.
• Обучаясь, они могут измениться.
• Практикуясь, они могут развить талант.
• Провалы и неудачи служат им уроком.
• Победа имеет для них значение, но только как часть процесса, а не конечный пункт (поражение тоже играет важную роль).
Слабая вера в себя порождает самоподкрепляемое поведение, которое приводит к ощущению, что вы обречены на жизнь в неуверенности и мало чего сможете достичь. Однако уверенность приходит с положительным опытом, помогающим познать себя. А это необходимо для формирования устойчивого ощущения уверенности в себе.
Согласно Кэрол Двек, люди с образом мышления, ориентированным на личностный рост, верят в следующее:
Заведите тетрадь и каждый день записывайте туда свои мысли, чувства, эмоции, победы, неудачи, причины радости и отчаяния, триумфы и поражения.
Будучи далеко не самой привлекательной чертой, застенчивость может маскировать внутреннее смятение, которое приводит к деструктивным внешним реакциям. В принципе люди являются социальными животными, так что стержнем нашей уверенности является способность успешно взаимодействовать с окружающими. При потере этой способности почти каждая дверь останется запертой перед нами, поэтому у нас нет иного выхода, кроме как улучшить свои социальные навыки. А это значит, мы должны бороться с робостью – хотя бы потому, что она подрывает основы нашего благополучия и снижает вероятность достижения успеха.
Видеть гору – это хорошо, однако, если занятие альпинизмом не является желанным достижением, это не более чем метафора. Необходимо придерживаться реального видения положения вещей, что требует внимания к процессу, – особенно когда речь идет о непосредственных планах. Усилия, которые мы прикладываем, и сам процесс продвижения действительно являются двумя ключевыми составляющими достижения успеха, при этом одна полностью зависит от другой. Усердная работа без тщательно продуманного плана исполнения приводит к пустой трате времени и уничтожает решимость. В то же время только планирование без каких-либо действий – это просто мечты.
начало с представления конечной цели основано на принципе, по которому все вещи создаются дважды: первый раз – в уме, второй – физически
Как мы можем одновременно стремиться к переменам и принимать себя такими, какие есть
? Корин Свит дает положительный ответ в книге «Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии».