«Самое важное в жизни пары – не сделать другого счастливым, а самому стать счастливым и поделиться этим счастьем с другим».
Ж. Соломе
Богатство, которое я накопил в своей жизни, я не могу взять с собой. Все, что я смогу забрать, – это лишь воспоминания, вызванные любовью. Вот истинное богатство, которое должно следовать за вами, сопровождать вас, давать вам силы и свет идти дальше… Ваши сокровища – это любовь к семье, возлюбленному, своим друзьям…»
Стив Джобс
• берет на себя заботу о ребенке, чтобы она могла побыть наедине с собой;
• просто так готовит вкусный кофе;
• не замечает ее оплошность или глупость;
• сглаживает «острые» углы;
• говорит «все будет хорошо», даже если очень тяжело;
• сам предлагает провести время вместе;
• разделяет вместе с ней домашние дела и быт;
• с пониманием относится к некоторым регулярным особенностям женского организма;
• придумывает ей ласковые прозвища
дарит ей цветы – просто так, без повода, а не только на 8 Марта и день рождения;
• спрашивает, какое у нее настроение сегодня;
• помнит про общие маленькие даты;
• знает, какой вкусняшкой ее порадовать;
• сам предлагает помощь;
• обнимает и целует просто так;
• говорит комплименты;
• хвалит то, что она готовит;
• обнимает, проходя мимо;
• при встрече целует в губы;
• держит ее за руку везде, куда бы они ни шли;
• моет посуду;
• делает сюрпризы;
• пишет в течение дня сообщения;
• звонит или пишет просто для того, чтобы сказать что-нибудь хорошее или спросить, как дела;
• сам замечает ее настроение
Для меня важно справедливое разделение домашней работы и заботы о детях, но это не значит, что мы должны все делать поровну: мне достаточно, если он вечером спрашивает, чем мне помочь, или сам берет на себя детей
физическая близость;
• общие цели;
• взаимная поддержка в трудные моменты;
• поддержка в самореализации друг друга;
• справедливое разделение домашней работы и заботы о детях.
Я спросила ее, присутствуют ли в ее жизни какие-то ритуалы, которые дают ей возможность почувствовать присутствие каждого фактора в их совместной жизни? Она смогла выделить один-два ритуала для каждого фактора.
• Я чувствую любовь, когда он приходит с работы и целует меня, показывая, что рад меня видеть.
• Я ощущаю эмоциональную близость, когда мы проводим время вместе, смеемся и шутим, когда он принимает мои трудности и жалеет меня.
• Для меня физическая близость выражается скорее в объятиях, я также чувствую ее, когда мы лежим рядом на диване; а для него физическая близость – это секс, и чем чаще, тем лучше.
• У нас есть общая цель: вырастить достойных, счастливых детей.
• Взаимная поддержка в трудные моменты у нас тоже есть: он обычно выделяет время, чтобы поговорить со мной, когда мне это нужно.
• Он всегда поддерживает меня морально в моей самореализации, хотя в практическом отношении у него не всегда получается уделить этому достаточно времени
• любовь;
• эмоциональная близость;
К такому же выводу пришел Джон Готтман после многолетнего изучения темы позитивного супружества. Он изобразил открытые им факторы в виде «дома благополучных отношений»[8]. Стены такого дома выстраиваются из доверия и преданности. Они должны быть действительно прочными. Если одна из стен дома ненадежна, он просто обрушится
Партнеры могут намеренно создавать общие смыслы, совершая «ритуалы связи»: вместе отмечать праздники и годовщины, проводить отпуск, заботиться о детях, говорить об общих целях, укрепляя роли друг друга в жизни.
Чтобы поддерживать отношения на высоком
И наконец, мансардой «дома благополучных отношений» являются высшие уровни ваших отношений. Они заключаются в том, чтобы осуществлять мечты партнера и создавать общие смыслы. Осуществление мечты не означает, что вы должны достать волшебную палочку и сотворить для него чудо. Это значит, что вы создаете такую атмосферу, которая вдохновляет партнера честно говорить о своих мечтах, ценностях, убеждениях и устремлениях.
Мансарда «дома благополучных отношений» включает в себя все мечты, убеждения по поводу отношений в семье и то, что вы сами себе рассказываете о ваших отношениях, – ваши мысли, метафоры, мифы и истории