Ответ на вопрос «почему мы чувствуем себя так плохо, когда у нас все хорошо?», другими словами, состоит в том, что природа никогда не видела ничего ценного в создании у людей ощущений, обеспечивающих продолжительный душевный комфорт. Она подарила нам возможность испытывать временное удовольствие, когда мы едим, общаемся с друзьями, занимаемся сексом, или когда нас повышают на работе. Но эти позитивные чувства обычно скоро сменяют желания перекусить снова, опять заняться любовью и подняться еще выше по служебной лестнице, заставляющие нас действовать снова и снова
Если мне попадаются несколько страниц, требующих большего внимания, у меня сразу возникает желание потянуться за мобильником, словно я уже не в состоянии дальше напрягаться таким же образом.
Лучше всего двигаться по меньшей мере 52 часа в течение шестимесячного периода, что соответствует двум часам в неделю, то есть, например, трем тренировкам по 45 минут. Если делать это больше, никакого дополнительного эффекта на мозг, похоже, не будет, за исключением общего улучшения физического состояния. С точки зрения мозга он, судя по всему, ослабевает где-то после двух часов в неделю