каждый день перед сном вспоминать три хорошие вещи, которые произошли за день, а также подумать, почему они произошли (Seligman, 2011). Таким образом мы запечатлеваем в своей памяти позитивные события, еще раз переживаем их, а также думаем о том, что сделало эти вещи возможными.
Таким образом, мы рискуем расплачиваться физическим и ментальным благополучием за технический прогресс и сверхбыстрый ритм жизни.
Сейчас формируется потребность в достижении гармоничного состояния, что позволит выжить в сумасшедшем ритме быстроменяющегося мира.