слова Серафима Саровского: «Спасись сам, и вокруг тебя спасутся тысячи».
Вспомним китайскую пословицу: «Напряжение – это то, кем вы себя считаете, расслабление – то, кем вы являетесь».
Большинство людей на протяжении большей части жизни придерживаются позитивных глубинных убеждений («Я владею собой и могу влиять на ситуацию», «Я справлюсь», «Я способный», «Я привлекательный», «Меня ценят и принимают»
Должномания и непринятие реальности
прокрастинация – своего рода защитное, избегающее поведение, которое является следствием неуверенности человека в том, что он может сделать что-либо идеально, согласно собственным иррациональным требованиям.
Собрание прокрастинаторов переносится на завтра
когда в организм попадает слишком много работы, он начинает вырабатывать антидела
когда в организм попадает слишком много работы, он начинает вырабатывать антидела.
Помните: непроработанные избегания рано или поздно проявятся в виде тревоги на уже проработанных, поэтому есть смысл убирать каждое замеченное иррациональное избегание.
Страх панической атаки даже при их отсутствии будет существовать до тех пор, пока сохранится хотя бы одно избегание.