Когда мы получаем сиюминутный инсайт, в психике срабатывает сигнал тревоги и она начинает делать все, чтобы это яркое озарение не привело к реальным изменениям. Это я говорю для того, чтобы мы не обесценивали собственные усилия и не стремились к повторению ранних инсайтов.
Поэтому старайтесь при подготовке выступления, но во время вашего выхода попытайтесь не стараться
ыла проведена серия исследований, показавшая, что в коллективах и организациях лидерами часто становятся люди, которые говорят больше остальных. Речь даже не о качестве тех предложений и идей, которые они выдвигают. Как ни странно, важен именно количественный показатель публичности.
показавшая, что в коллективах и организациях лидерами часто становятся люди, которые говорят больше остальных. Речь даже не о качестве тех предложений и идей, которые они выдвигают. Как ни странно, важен именно количественный показатель публичности.
Чувствуем страх разоблачения и мы, поэтому всячески стараемся избегать публичности. Не позволяем себе участвовать в конкурсах,
Главное — выполнять не менее пяти действий, которые затрагивают разные части тела. Алгоритм можно и даже желательно время от времени менять
Это простая техника, которая позволяет вам сохранять осознанность в моменте. Для этого нужно усилить контакт с собственным телом: потереть мочки ушей, погладить себя по голове (как будто поправляя прическу), потрогать нос и подбородок, потереть ладони, потом по очереди локти, напрячь и расслабить мышцы ног, потереть колени, сильнее упереться ступнями в пол и затем расслабить их.
Что делать, чтобы этой реакции не было совсем? Мысленно разделять свой нынешний и прошлый опыт. Нынешний — выход перед аудиторией и небольшая тревога, которая в норме всегда сопровождает этот процесс. Прошлый опыт — акт рождения и панический ужас.
Именно легкая тревога и запускает панический ужас, с которым очень сложно справиться. Чтобы этого не произошло, нужно сказать себе, что чувствовать волнение нормально, что сейчас вашей жизни ничто не угрожает и вам не нужно заново рождаться. И чтобы психически не провалиться в ситуацию глубокого прошлого, выполните ритуал «Здесь и сейчас»
Обычно мы видим собеседника в средней крупности — по грудь. Так и стоит выставлять план. За счет этого вы уже сразу выстраиваете более доверительное общение.
важно настроиться на конкретного зрителя. Не думать обо всей аудитории в целом, а представлять, что вы общаетесь с одним человеком. Очень хорошо представлять его вместо камеры