Стоит ли удивляться, что жертвам, существующим в подобной извращенной реальности, сложно избавиться от жестокого человека, который постоянно манипулирует ими? Тот, кому мало известно о нарциссическом насилии, может легко оправдать коварное поведение мучителя и начинает думать, что проблема в нем. Даже те, кто знает об этом, могут попасть в сети другого манипулятора, потому что такие люди умеют ранить других незаметно и программируют их
Неприятно думать, что человек, который утверждает, что любит вас, и для кого вы значимы, на самом деле выходит из себя, если видит ваше счастье. Когда вы впервые замечаете, что он пытается повредить вашему успеху, принизить его или свести на нет, в это просто не верится. От его попыток заставить вас все время мучиться сомнениями, мелких придирок, замечаний и невероятных оскорблений вам гораздо больнее, чем от обид чужого человека, именно потому, что партнер для вас не чужой.
И это тот, кто очень близко с вами знаком. Кто знает, где у вас болит, ваши слабые места, ваши ценности. Но он же и пытается помешать вам, клевещет на вас или нарушает ваш душевный покой, буквально сводит с ума. Не ругайте себя за то, что долго не могли понять, что именно представляет собой нарциссическая личность, потому что это не ваша вина.
Как лечить чакры? Начните с медитаций. Мой любимый способ гармонизации чакр, который предлагает Майкл Сили, можно найти на его канале в YouTube.
Они могут утверждать: «Никто тебя не любит», — или обвинять вас в том, что у вас нет друзей, хотя на самом деле они есть, ведь это наши мучители не могут нормально общаться с окружающими, а не мы.
Наш мучитель внушил нам, что мы социально неадекватны и потому не заслуживаем поддержки со стороны окружающих.
Возможно, одно из самых разрушительных последствий абьюза — это не изоляция, от которой мы страдаем по вине нашего мучителя, а самоизоляция, в которую мы уходим во время отношений с ним и после того, как они завершились.
1. Увеличьте количество физических контактов.
Чтобы справиться с биохимической зависимостью, о которой мы уже говорили, нам нужно понять, что после разрыва с манипулятором у нас обязательно будет происходить «ломка». Это значит, что нам необходимо подготовиться к дефициту окситоцина, дофамина, адреналина и даже резких скачков кортизола в нашем организме, к которым мы привыкли.
Когда в следующий раз вы будете задавать себе вопрос: «Почему я оставался в этих отношениях?» — или спросите об этом кого-то другого, напомните себе о том, сколько требуется потратить волевых усилий, ресурсов, как много нужно поддержки и проработки причиненного ущерба, для того чтобы почувствовать себя в состоянии восстановиться от пережитой психологической травмы. Проявлением такой травмы может быть стремление обвинять себя, но мы способны научиться прощать и жалеть себя, когда начинаем новую жизнь.
Дело в том, что если вас не подвергали насилию, то вы просто не в состоянии понять, что это такое.