Любой перфекционизм приводит к прокрастинации. То есть чем больше вы пытаетесь сделать все идеально, выполнить любой свой план на сто процентов, тем больше вероятность того, что вы вообще его не выполните. Лучше всего выполняют планы те, кому наплевать, насколько успешно это получится. Лучше сделать хоть что-то, сделать немножко и меньше, чем вы планировали, чем не сделать вообще ничего.
никто из нас ничего не добился по сравнению с сыном маминой подруги
обязательно сдаем анализы для исключения других возможных причин сниженного настроения и слабости.
• ОАК
• Ферритин
• Сывороточное железо
• ТТГ (горомон)
• Глюкоза крови
• Витамин D
• Витамин В12
• просто депрессивный эпизод. Когда мы как бэ, хз пока, че и как, но две недели уже плющит;
человека в ДНК обычно 23 пары хромосом. А если у вас 40 пар хромосом, то, скорее всего, вы – утка. А если 8 – то крыжовник.
Железодефицитная анемия и рассеянный склероз – одни из самых главных причин повреждения структуры нервной ткани. На фоне дефицита железа может развиться послеродовая депрессия, клиническая депрессия, тревожное расстройство.
Лучше всего выполняют планы те, кому наплевать, насколько успешно это получится. Лучше сделать хоть что-то, сделать немножко и меньше, чем вы планировали, чем не сделать вообще ничего.
Если вы боитесь своих мыслей – так и напишите себе прям на стене: «Мысли не имеют абсолютно никакого значения».
Именно «соберись» и «возьми себя в руки» часто приводят к выпиливанию из окон и порезам на руках.
НОГИ
Тут как с руками: правши начинают с правой, левши – с левой.
1. Напрягите мышцы одной ягодицы.
2. Согните ногу в колене и напрягите передние и задние мышцы бедра. Ногу можно немного поднять, чтобы было удобнее.
3. Максимально потяните на себя ступню и пальцы.
4. Максимально оттяните от себя ступню и пальцы.