Ключ к базовому счастью — привычка присутствовать в настоящем моменте, воспринимая его таким, какой он есть. Чем больше мы сосредоточиваемся на нем, тем меньше власти над нами имеет укоренившаяся привычка зацикливаться на мыслях.
Зачем тревожиться? Если можно исправить ситуацию, исправьте. Если нет, разве тревога поможет ее исправить?
Когда все идет не так, как мы задумали, но в наших силах исправить ситуацию, мы должны это сделать. Однако необходимо сразу переходить к действию и не тратить время, переживая, что произойдет, если ничего не получится. А если сделать ничего нельзя, разве ваше беспокойство не ухудшит ситуацию в целом?
Ничто не обеспечит вам покоя, кроме вас самих.
Однако счастье родства со всем сущим возникает, когда мы воспитываем в себе любящую доброту и сострадание и учимся ценить окружающих почти так же, как себя. Вы еще поймете, как это работает.
Живите настоящим.
Практика медитации — полная концентрация на текущем моменте. Но нужно научиться переносить этот навык, приобретенный в идеальных условиях, в повседневную жизнь. Когда все хорошо, не надо применять привычную тактику поведения и пытаться максимально продлить приятные времена; просто расслабьтесь и наслаждайтесь.
Живите настоящим.
Практика медитации
Всегда реагируйте на мысли одинаково.
Основа нашей неудовлетворенности — наше постоянное, непрекращающееся стремление к оценке качества своего существования.
Тулку Ургьен Ринпоче
чем более прочно и осознанно мы укореняемся в настоящем — каким бы оно ни было, — тем ближе подходим к истинному счастью.