научитесь контролировать свои мысли. Например, медитация, хотя и может вылезти мысль в моменты ничегонедумания, которой не давали пищу целый день, — она вылезет. Ее просто отключите, проговорив «отменяю» или «осознаю, признаю, принимаю, отпускаю».
Скажите себе: «Я люблю себя и люблю любое действие, которое я сегодня совершу утром»
оговорите в кровати перед сном: «Все эмоции, полученные мною сегодня осознаю, признаю, принимаю, отпускаю».