Пять добавок, стимулирующих лимфодренаж
Треонат магния.
Фосфатидилхолин.
Полифенолы.
Фосфатидилсерин.
Метилированный B-комплекс.
Свами Сатчидананда сказал: «I — это начало слова illness, а we — начало слова wellness»6.
Чувство принадлежности к сообществу — это нечто большее, чем наша самость и семья (хотя она невероятно важна). Его невозможно переоценить.
Если у вас нет общины, которой вы принадлежите, то найдите свое племя — маленькую группу единомышленников, людей, на которых можете положиться и которых, со своей стороны, тоже готовы всячески поддержать. С ними вы уверенно пройдете по жизни, деля радости и горести.
Жизнь в сообществе. Уже давно стало ясно, что одиночество — это фактор риска заболеваний. «Одиночество — это нищета Запада, и это куда более глубокая нищета, чем материальная нищета Востока», — заметила однажды мать Тереза. Если мы ощущаем, что ограничены
Даже если вы несете в себе гены какого-то заболевания, упражнения могут тормозить его проявления.
Положительно повлиять на ток лимфы могут продуманный рацион, физические упражнения и умение расслабляться — для последнего полезны сауна, смех и даже религиозность
В лимфе нас интересуют две характеристики — ее качество и ток.
набор генов — это не строгий код, который диктует организму «правила жизни», а скорее пластичный набор указаний. Они могут меняться и делать вас здоровее или нет в зависимости от того, какие гены подавляются, а какие — активируются. Следствие такого открытия — потенциальная возможность воздействовать на гены, провоцирующие развитие рака или ожирения.
в нашем геноме всего 25 000 генов, из которых 90% — «мусорные». Это означало, что такие гены могут иметь множество функций и участвовать в работе других участков генома. Почему это важно? Потому что на экспрессию генов, как оказалось, можно влиять включающими и выключающими их сигналами.
то, что мы делаем или чего не делаем, позволяет изменить способы, которыми экспрессируются гены. Иначе говоря, мы можем регулировать включение