Постепенно наполнив себя вниманием, почувствуй, что ты и сама словно стала прозрачной. Словно вода проходит сквозь тебя, омывая все органы и все чувства. Наблюдай, растворяйся, чувствуй.
Начинай глубоко дышать.
И когда будешь готова, на выдохе проговори вслух: