Цель любой практики – перевести теорию в жизнь. То есть перестать бесконечно собирать знания и уже интегрировать их в свои будни! Ведь ни один инсайт или озарение ничего не изменят, если за ними не последует действий в реальной жизни.
Постепенно наполнив себя вниманием, почувствуй, что ты и сама словно стала прозрачной. Словно вода проходит сквозь тебя, омывая все органы и все чувства. Наблюдай, растворяйся, чувствуй.
Начинай глубоко дышать.
И когда будешь готова, на выдохе проговори вслух:
на пределе, если мама не любит, не ценит себя, чем она может наполнить семью, кроме невроза, ссор и болезней?