Чтобы сохранять стройность и не набирать лишние килограммы, нужно следить за количеством потребляемого белка. Как правило, для нормального обмена необходимо включать в рацион по 100–150 граммов белковых блюд не менее трех раз в день: во время завтрака, обеда и ужина