Креатин — проверенный годами препарат. Принимают его прежде всего для повышения мощности скоростно-силовой работы. Он поступает в организм главным образом с животными продуктами (мясом, рыбой и др.), но может и синтезироваться в организме из аминокислот — аргинина, глицина и метионина — с помощью двух ферментов, локализованных главным образом в печени.