на скорость восстановления влияет соблюдение или несоблюдение правила ограниченности объёма нагрузки — чем короче силовая тренировка, тем быстрее восстановление после неё, а чрезмерный объём нагрузки не только затягивает восстановление, но и вообще направляет его не туда