У курильщика на стенках артерий и вен появляются атеросклеротические бляшки, которые и становятся главной причиной сосудистых болезней.
А снять напряжение поможет чашка чая с травами, ванна с ароматическими маслами, разговор по душам, занятия спортом и любовью. Если это недоступно вам в момент возникновения стресса, стоит воспользоваться психологическими приемами. Только надо заранее определиться, что поможет вам – релаксация, счет до 10, разрывание листка бумаги или что-нибудь еще.
успокоение от сигарет – просто иллюзия. А снять напряжение поможет чашка чая с травами, ванна с ароматическими маслами, разговор по душам, занятия спортом и любовью.
постараться:
сохранять положительный настрой и радость – постоянно говорить о том, насколько вы рады тому, что он пытается бросить курить;
Лучшее воздействие на курильщика оказывают ласка, поддержка и забота.
Можно также снимать желание курить различными способами. Так, можно выпить через соломку полстакана холодной минеральной воды или чайную ложку соды развести в половине стакане воды и полоскать рот.
Даже после исчезновения физической зависимости, это чудище настойчиво подбрасывает вам воспоминания о том, как было хорошо в моменты, когда выкуривали сигарету, чтобы успокоиться или расслабиться
И учтите, что физическая зависимость от никотина длится 1-2 недели, а психологическая остается с вами на долгие годы.
часть малолетних курильщиков превращается в зависимых на десятки лет.
начале можно носить с собой конфеты, сухофрукты или орехи и есть их при желании покурить. Кроме того, в таком состоянии можно выпить чай с душицей, имбирем, мелиссой или отвар мяты.