Следите за положением головы: она должна быть расположена прямо, без наклона вперед и без прогиба в шее. Положение шеи должно быть таким, чтобы она была продолжением позвоночника. Для этого нужно слегка опустить подбородок и подтянуть его к себе. Верхний край монитора находится примерно на уровне глаз или чуть ниже и на расстоянии 50—70 см от головы. Важно, чтобы монитор был строго по центру, и не приходилось постоянно поворачивать голову вправо или влево, смотря в экран.
Хирургическое лечение не является панацей от боли в спине.
Международная ассоциация по изучению боли определяет «боль» как «неприятное сенсорное и эмоциональное ощущение, связанное с действительным или возможным повреждением тканей или описываемое в терминах такого повреждения».
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), боль является одной из частых причин обращения к врачу. На приеме остеопата каждый второй пациент жалуется на боль в спине.
Почему болит спина? Почему вообще что-то болит? Боль — это тревожный сигнал организма. Организм пытается нам сказать, что что-то пошло не так и нарушился баланс.
Парадигма современной медицины такова: «Ты болей, а я тебя буду лечить: таблетками, лекарствами, сделаю операцию». Пациент перекладывает ответственность за свое здоровье на врача, на систему здравоохранения, как будто сам он не причем и болезнь появилась сама по себе. На мой взгляд, это неправильный подход.
Чтобы быть здоровым, нужно заниматься собой. Здоровье — это труд! Пациент должен взять ответственность за свое здоровье, врачи могут помочь только в экстренных случаях. Это новая парадигма медицины, которая предполагает персональную ответственность за свое здоровье.